Pesos Vibratórios 1,13kg
Descrição
Os musculos dos braços tomam forma com rapidez se são exercitados de maneira regular. Quando os trabalhamos com as pesas ou halteres SHAKE WEIGHT, não só contribuimos no aumento da massa muscular como também passamos a tonificar estes músculos.
Exercícios recomendados para endurecer e definir os braços:
1) Levante os braços pegados ao corpo na altura do ombro e sustentando um peso em cada mão faça pequenos círculos movendo ambos os braços ao mesmo tempo, primeiro em uma direção e logo ao contrário. Faça 25 repetições com cada braço. 3 séries.
Exercício 2:
Levante os braços e junte as mãos sustentando as pesas sobre sua cabeça, logo abaixe até que o braço chegue a um angulo de 90 graus e volte a subi-los. Repetição 10 vezes com ambos os braços ao mesmo tempo. 3 séries.